Gesunde Ernährung ohne Aufwand – mit garantiertem Ergebnis
Lieferung in der ganzen Schweiz
Drei Gründe, bei uns zu bestellen
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Kein Zeitverlust für Essensplanung
Der Ernährungsplan für dein Ziel ist schon fertig.
Vertrau auf unsere Erfahrung – du musst nur noch essen.
Unsere Köche und Ernährungsberater haben ausgewogene Programme entwickelt, die genau auf deine Ziele abgestimmt sind.
Über 15 Jahre Erfahrung in der Entwicklung gesunder und ausgewogener Mahlzeiten.
Ein bewährtes Ernährungskonzept, das bereits Tausenden von Menschen geholfen hat, ihre Ernährungsgewohnheiten nachhaltig zu verbessern und ihre persönlichen Gesundheitsziele zu erreichen.
2
Für wen ist unser Essen ideal?
Garantierter Erfolg für alle, die
- Gewicht verlieren wollen, ohne über Kalorien und Rezepte nachzudenken.
- fit bleiben möchten und dabei lecker, ausgewogen und nährstoffreich essen wollen.
- Muskelmasse aufbauen möchten, aber keinen passenden Ernährungsplan haben.
- den Körper entgiften wollen – ohne Hunger oder Stress.
3
Zufrieden oder Geld zurück
Wenn dir unser Essen nicht schmeckt oder du keinen Effekt siehst, bekommst du dein Geld zurück.
Ernährungspläne
Abnehmen
Das Abnehmprogramm ohne Hungergefühl
Effektive Ernährung, entwickelt von Experten, damit Sie auf genussvolle und stressfreie Weise Kilos verlierst.
Unser Programm basiert auf saisonalen und regionalen Schweizer Produkten mit einer optimalen Kombination aus Eiweiss, gesunden Fetten und langsamen Kohlenhydraten.
Ausgewogen
Gewicht halten – mit Genuss und Balance
Erhalte dein aktuelles Wohlfühlgewicht – ganz ohne Diätstress, dafür mit leckerem, ausgewogenem Essen.
Ein ideales Verhältnis von Proteinen und Kohlenhydraten, gesunde Fette sowie wichtige Vitamine und Nährstoffe unterstützen den Stoffwechsel und versorgen deinen Körper mit Energie.
Muskelaufbau
Hochkalorischer, nährstoffreicher Ernährungsplan für Menschen mit erhöhtem Energiebedarf
Die ausgewogene Kombination aus schnellen und langsamen Kohlenhydraten sowie optimal abgestimmten Mengen an Eiweiss und gesunden Fetten ermöglicht einen Muskelzuwachs von bis zu 2 kg reiner Muskelmasse pro Monat – bei regelmässigem Training.
Vegetarisch
Ausgewogene Ernährung ohne Fleisch, Geflügel und Fisch
Dieses Programm richtet sich an alle, die tierische Produkte ganz oder teilweise aus ihrer Ernährung ausschliessen. Wir bieten sorgfältig abgestimmte vegetarische und vegane Menüs, angepasst an deine Ernährungsweise:
Veganismus, Lacto-Vegetarismus, Lacto-Ovo-Vegetarismus.
Balance-Lunch fürs Büro
Gesunde, ausgewogene Mittagessen für den Arbeitsalltag
Es ist ein Programm für alle, die sich im Büroalltag gesund, lecker und bequem ernähren möchten.
Die ideale Alternative zu ungesunden Snacks oder planlosem Essen.
Laktose- & glutenfrei
Programm für Menschen mit erhöhter Empfindlichkeit gegenüber Laktose und Gluten.
Milchprodukte werden durch laktosefreie Alternativen ersetzt, Getreide ohne Gluten.
Diese Ernährung unterstützt eine bessere Verdauung, reduziert Entzündungen und steigert das Energielevel — einfach und genussvoll.
Eigene Menüwahl
Stell dir dein Menü ganz nach deinem Geschmack zusammen
Wähle die Gerichte, die zu deinem Geschmack, Lebensstil und deinen Ernährungszielen passen.
Das ist mehr als nur Essen – es ist eine ausgewogene, vollwertige Ernährung, die für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit entwickelt wurde.
Für wen ist iFood geeignet?
Du hast genug von Fertiggerichten aus dem Supermarkt, Fast Food und Snacks unterwegs
Du bist eine berufstätige Person, für die eine ausgewogene Ernährung ein Teil des persönlichen Erfolgs ist.
Du bist unsicher, wie du deinen Ernährungsplan zusammenstellen sollst und wie viele Kalorien sowie Vitamine und Nährstoffe dein Körper täglich braucht.
Du kämpfst mit Übergewicht – oder möchtest beim Training im Fitnessstudio gezielt Muskelmasse aufbauen.
Du hast weder Zeit noch Lust, stundenlang am Herd zu stehen, abwechslungsreiche Gerichte zu kochen und alles in Boxen zu verpacken.
Du wünschst dir einen schlanken und gesunden Körper, doch dein schneller Lebensrhythmus lässt dir keine Zeit, dich bewusst zu ernähren.
Häufig gestellte Fragen
Bestellungen werden nur am nächsten Tag vor 12:00 Uhr des laufenden Tages angenommen.
Bestellungen können bis 12:00 Uhr des laufenden Tages übertragen oder storniert werden. Bei Bedarf können wir eine bezahlte Bestellung so lange einfrieren, wie Sie es wünschen.
Ja, das können wir. Wir verwenden Boxen, die für das Aufwärmen in der Mikrowelle geeignet sind.
Die Rationen werden nachts zubereitet und am Morgen von unseren Kurieren ausgeliefert.
Das Menü wird alle zwei bis drei Wochen wiederholt.
Sie können Ihre Bestellung bar beim Kurier bezahlen, eine Karte überweisen oder über unsere Website bezahlen.
Sie können jede Ration zum Aktionspreis von 350 UAH testen.
Das Menü wird von unseren Ernährungsberatern und Köchen in Zusammenarbeit mit unseren Fitnesstrainern zusammengestellt.
Richtige Ernährung und Diät sind zwei verschiedene Dinge. Bei einer Diät schränken Sie Ihre Nahrungsaufnahme ein, legen Hungerstreiks ein oder machen mehrere Wochen oder sogar Monate lang Diät. Das Ergebnis ist eine Gewichtsabnahme, und Sie verlieren Muskelmasse, nicht Fett. Sobald Sie zu Ihrem alten Lebensstil zurückkehren, kommen die überflüssigen Pfunde zurück und es wird noch schwieriger, sie wieder loszuwerden.
Eine gute Ernährung ist eine ausgewogene Ernährung, die darauf abzielt, Gewicht zu verlieren oder Muskelmasse zuzulegen. Der Hauptunterschied zwischen einer guten Ernährung und einer herkömmlichen Diät besteht in der Vielfalt und der optimalen Ausgewogenheit der Nährstoffe, die je nach Alter, Gewicht und körperlicher Aktivität der Person ausgewählt werden.
Wenn Sie immer in guter körperlicher Verfassung sein und eine Vielzahl schmackhafter Mahlzeiten zu sich nehmen wollen, ohne sich mit Kochen und Kalorienzählen zu belasten, dann ist iFood das perfekte Diätprogramm für Sie. Die iFood-Diätprogramme wurden von einem Ernährungswissenschaftler zusammen mit den Köchen der Restaurantgruppe Taste Syndicate entwickelt. Je nach Ihren Zielen schlagen wir Ihnen eines unserer effektiven Programme vor.
Womit wir kochen:
Ein ausgewogener Speiseplan enthält die optimale Menge an Vitaminen und Nährstoffen, die der Körper braucht.
Die Gerichte werden ohne GVO, Konservierungsstoffe oder Farbstoffe zubereitet und schonend verarbeitet. So können wir alle Nährstoffe erhalten.
Wir verwenden innovative Technologien, die dem Konzept der gesunden Ernährung voll und ganz entsprechen: Grillen, Backen, Dünsten, Dämpfen und Sous-Vide. In den Restaurants von «Taste Syndicate» kochen wir unter Einhaltung der Hygienestandards.
Sie erhalten iFood spätestens 4 Stunden nach der Zubereitung. Wir wählen nur frische, natürliche Produkte aus: Gemüse und Obst der Saison sowie Fleisch und Fisch aus der Region.
Die Rationen werden in gebrandeten Kraftbeuteln geliefert. Eine besondere Option für Menschen mit einem vollen Terminkalender, die sich tagsüber viel bewegen, ist die Lieferung in einem Thermobeutel. Sie bewahrt die Frische der Lebensmittel und hält sie auf einer optimalen Temperatur.
Warum fühlen Sie sich bei uns wohl? Wir machen das Leben einfacher, schmackhafter und ein bisschen besser!
Über uns
Gesunder Mahlzeiten-Lieferservice – iFood
Mehr Zeit fürs Leben. Gesunde Ernährung ohne Aufwand.
Im hektischen Alltag bleibt oft wenig Zeit zum Einkaufen, Kochen oder Planen ausgewogener Mahlzeiten.
iFood basiert auf langjähriger praktischer Erfahrung im Bereich gesunde Ernährung, modernen Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft und dem handwerklichen Können professioneller Köchinnen und Köche. So ist ein Service entstanden, der gesunde Ernährung genussvoll, unkompliziert und alltagstauglich macht.
iFood richtet sich an Menschen, die gesund, ausgewogen und mit Genuss essen möchten, ohne jeden Tag Zeit für Einkaufen, Kochen und die Planung ihrer Mahlzeiten aufbringen zu müssen.
Unser Angebot eignet sich für Menschen mit unterschiedlichen Lebensstilen und Zielen: für Berufstätige mit wenig Zeit, für Selbstständige, für Menschen mit einem aktiven Lebensstil, für Sportlerinnen und Sportler, für Frauen, die ihr Gewicht Schritt für Schritt und ohne Hungergefühl reduzieren möchten, für Frauen in der Zeit nach der Geburt, die ihren Körper mit einer ausgewogenen Ernährung unterstützen möchten, für Familien und für alle, die Wert auf gesunde Ernährung legen und gleichzeitig Zeit sparen möchten.
Unser Konzept
Die Ernährungspläne von iFood wurden von Fachpersonen für Ernährung gemeinsam mit professionellen Köchinnen und Köchen auf Grundlage moderner Erkenntnisse der Ernährungswissenschaft entwickelt.
Jeder Ernährungsplan ist sorgfältig auf Kalorien, Eiweiss, Fett und Kohlenhydrate abgestimmt und orientiert sich an deinem persönlichen Ziel.
Dabei achten wir nicht nur auf die ausgewogene Zusammensetzung der Nährstoffe, sondern auch auf Geschmack, Vielfalt und Genuss.
Gesunde Ernährung soll abwechslungsreich, sättigend und genussvoll sein. Deshalb verbindet jedes Gericht sorgfältig ausgewählte Zutaten, ausgewogene Rezepturen und eine Zubereitung auf Restaurantniveau.
Schritt für Schritt zum Wunschgewicht, ohne Hungern
Unser Ziel ist keine kurzfristige Diät, sondern eine Ernährungsweise, die sich langfristig in deinen Alltag integrieren lässt.
Das Konzept basiert auf ausgewogenen Mahlzeiten mit einer auf dein persönliches Ziel abgestimmten Kalorienmenge.
Wenn dein Körper alle wichtigen Nährstoffe erhält und die Energiezufuhr gleichzeitig passend reduziert wird, kannst du dein Gewicht Schritt für Schritt und auf natürliche Weise senken.
Du musst weder hungern noch ständig Kalorien zählen und kannst ausgewogene Mahlzeiten mit Genuss essen.
Mit der Zeit hilft dir dieser Ansatz, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln, die sich selbstverständlich in deinen Alltag integrieren lassen und dich langfristig begleiten.
Wir bieten keine kurzfristigen Diäten an. Wir unterstützen dich dabei, eine gesunde Ernährungsweise zu entwickeln, die dauerhaft zu deinem Leben passt.
Qualität, der du vertrauen kannst
Gutes Essen beginnt mit guten Zutaten.
Deshalb legen wir grossen Wert auf Qualität, von der Auswahl der Produkte bis zur schonenden Zubereitung jedes einzelnen Gerichts.
Wann immer möglich verwenden wir saisonale und regionale Zutaten aus der Schweiz.
Wir verzichten auf künstliche Geschmacksverstärker und unnötige Zusatzstoffe.
Unser Ziel ist es, den natürlichen Geschmack hochwertiger Lebensmittel zu bewahren und ihre wertvollen Nährstoffe bestmöglich zu erhalten.
Dafür setzen wir auf schonende Zubereitungsmethoden:
- Grillen
- Backen
- Schmoren
- Dampfgaren
- Sous-vide, eine besonders schonende Garmethode im Vakuum bei niedriger Temperatur. Dadurch bleiben der natürliche Geschmack, die Saftigkeit sowie ein grosser Teil der Vitamine und Mineralstoffe erhalten.
Jedes Gericht wird mit Sorgfalt zubereitet, damit du ausgewogene Mahlzeiten auf Restaurantniveau geniessen kannst.
Mehr Zeit für das, was wirklich wichtig ist
Mit iFood musst du nicht mehr überlegen, was du kochen sollst.
Du musst nicht einkaufen, keine zahlreichen Zutaten für einzelne Gerichte besorgen und keine Lebensmittel wegwerfen, die ungenutzt im Kühlschrank liegen bleiben.
Auch das Kochen und Abwaschen entfällt.
Deine Mahlzeiten sind bereits für dich vorbereitet.
Du nimmst sie einfach aus dem Kühlschrank, erwärmst sie und kannst sie direkt geniessen.
So bleibt dir mehr Zeit für Beruf, Familie, Sport, Freunde, Erholung oder deine persönlichen Ziele.
Unsere Philosophie
Wir sind überzeugt, dass gesunde Ernährung keine kurzfristige Diät ist, sondern ein Lebensstil.
Deshalb entwickeln wir Gerichte, die sich unkompliziert in deinen Alltag integrieren lassen, abwechslungsreich, ausgewogen, genussvoll und passend zu einem modernen Lebensrhythmus.
Gesunde Ernährung soll Freude machen und so einfach sein, dass sie ganz selbstverständlich zu deinem Alltag gehört.
Unser Ziel ist es, dir nicht nur Zeit zu sparen, sondern dich auch dabei zu unterstützen, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln, die dein Wohlbefinden langfristig fördern.
Unsere Mission
Wir möchten zeigen, dass gesunde Ernährung unkompliziert und genussvoll sein kann.
Ohne komplizierte Ernährungspläne, ohne ständiges Kalorienzählen und ohne stundenlanges Kochen.
Dafür mit ausgewogenen, sorgfältig zubereiteten Gerichten, die gut schmecken und sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen.
iFood, gesunde Ernährung auf Restaurantniveau. Für mehr Zeit, mehr Genuss und mehr Lebensqualität.