Gesunde Ernährung ohne Aufwand – mit garantiertem Ergebnis
Lieferung in der ganzen Schweiz
Drei Gründe, bei uns zu bestellen
1
Kein Zeitverlust für Essensplanung
Der Ernährungsplan für dein Ziel ist schon fertig.
Vertrau auf unsere Erfahrung – du musst nur noch essen.
Unsere Köche und Ernährungsberater haben ausgewogene Programme entwickelt, die genau auf deine Ziele abgestimmt sind.
Erprobt durch 15 Jahre Erfahrung in der gesunden Essenslieferung in der Ukraine.
Über 10’000 zufriedene Kunden haben ihre Ziele erreicht und ihre Essgewohnheiten mit uns verändert.
2
Für wen ist unser Essen ideal?
Garantierter Erfolg für alle, die:
- Gewicht verlieren wollen, ohne über Kalorien und Rezepte nachzudenken.
- Fit bleiben möchten und dabei lecker, ausgewogen und nährstoffreich essen wollen.
- Muskelmasse aufbauen möchten, aber keinen passenden Ernährungsplan haben.
- Den Körper entgiften wollen – ohne Hunger oder Stress.
3
Zufrieden oder Geld zurück
Wenn dir unser Essen nicht schmeckt oder du keinen Effekt siehst – bekommst du dein Geld zurück.
Ernährungspläne
Abnehmen
Das Abnehmprogramm ohne Hungergefühl
Effektive Ernährung, entwickelt von Experten, damit Sie auf genussvolle und stressfreie Weise Kilos verlieren.
Unser Programm basiert auf saisonalen und regionalen Schweizer Produkten mit einer optimalen Kombination aus Eiweiss, gesunden Fettn und langsamen Kohlenhydraten.
Ausgewogen
Gewicht halten – mit Genuss und Balance
Erhalten Sie Ihr aktuelles Wohlfühlgewicht – ganz ohne Diätstress, dafür mit leckerem, ausgewogenem Essen.
Ein ideales Verhältnis von Proteinen und Kohlenhydraten, gesunde Fett sowie wichtige Vitamine und Nährstoffe unterstützen den Stoffwechsel und versorgen Ihren Körper mit Energie.
Muskelaufbau
Hochkalorischer, nährstoffreicher Ernährungsplan für Menschen mit erhöhtem Energiebedarf
Die ausgewogene Kombination aus schnellen und langsamen Kohlenhydraten sowie optimal abgestimmten Mengen an Eiweiss und gesunden Fettn ermöglicht einen Muskelzuwachs von bis zu 2 kg reiner Muskelmasse pro Monat – bei regelmässigem Training.
Vegetarisch
Ausgewogene Ernährung ohne Fleisch, Geflügel und Fisch
Dieses Programm richtet sich an alle, die tierische Produkte ganz oder teilweise aus ihrer Ernährung ausschliessen. Wir bieten sorgfältig abgestimmte vegetarische und vegane Menüs, angepasst an Ihre Ernährungsweise:
Veganismus, Lacto-Vegetarismus, Lacto-Ovo-Vegetarismus.
Balance-Lunch fürs Büro
Gesunde, ausgewogene Mittagessen für den Arbeitsalltag
Es ist ein Programm für alle, die sich im Büroalltag gesund, lecker und bequem ernähren möchten.
Die ideale Alternative zu ungesunden Snacks oder planlosem Essen.
Laktose- & glutenfrei
Programm für Menschen mit erhöhter Empfindlichkeit gegenüber Laktose und Gluten.
Milchprodukte werden durch laktosefreie Alternativen ersetzt, Getreide ohne Gluten.
Diese Ernährung unterstützt eine bessere Verdauung, reduziert Entzündungen und steigert das Energielevel — einfach und genussvoll.
Eigene Menüwahl
Stellen Sie sich Ihr Menü ganz nach Ihrem Geschmack zusammen
Wählen Sie die Gerichte, die zu Ihrem Geschmack, Lebensstil und Ihren Ernährungszielen passen.
Das ist mehr als nur Essen – es ist eine ausgewogene, vollwertige Ernährung, die für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit entwickelt wurde.
Für wen ist iFood geeignet?
Du hast genug von Fertiggerichten aus dem Supermarkt, Fast Food und Snacks unterwegs
Du bist eine berufstätige Person, für die eine ausgewogene Ernährung ein Teil des persönlichen Erfolgs ist.
Du bist unsicher, wie du deinen Ernährungsplan zusammenstellen sollst und wie viele Kalorien sowie Vitamine und Nährstoffe dein Körper täglich braucht.
Du kämpfst mit Übergewicht – oder möchtest beim Training im Fitnessstudio gezielt Muskelmasse aufbauen.
Du hast weder Zeit noch Lust, stundenlang am Herd zu stehen, abwechslungsreiche Gerichte zu kochen und alles in Boxen zu verpacken.
Du wünschst dir einen schlanken und gesunden Körper, doch dein schneller Lebensrhythmus lässt dir keine Zeit, dich bewusst zu ernähren.
Häufig gestellte Fragen
Bestellungen werden nur am nächsten Tag vor 12:00 Uhr des laufenden Tages angenommen.
Bestellungen können bis 12:00 Uhr des laufenden Tages übertragen oder storniert werden. Bei Bedarf können wir eine bezahlte Bestellung so lange einfrieren, wie Sie es wünschen.
Ja, das können wir. Wir verwenden Boxen, die für das Aufwärmen in der Mikrowelle geeignet sind.
Die Rationen werden nachts zubereitet und am Morgen von unseren Kurieren ausgeliefert.
Das Menü wird alle zwei bis drei Wochen wiederholt.
Sie können Ihre Bestellung bar beim Kurier bezahlen, eine Karte überweisen oder über unsere Website bezahlen.
Sie können jede Ration zum Aktionspreis von 350 UAH testen.
Das Menü wird von unseren Ernährungsberatern und Köchen in Zusammenarbeit mit unseren Fitnesstrainern zusammengestellt.
Richtige Ernährung und Diät sind zwei verschiedene Dinge. Bei einer Diät schränken Sie Ihre Nahrungsaufnahme ein, legen Hungerstreiks ein oder machen mehrere Wochen oder sogar Monate lang Diät. Das Ergebnis ist eine Gewichtsabnahme, und Sie verlieren Muskelmasse, nicht Fett. Sobald Sie zu Ihrem alten Lebensstil zurückkehren, kommen die überflüssigen Pfunde zurück und es wird noch schwieriger, sie wieder loszuwerden.
Eine gute Ernährung ist eine ausgewogene Ernährung, die darauf abzielt, Gewicht zu verlieren oder Muskelmasse zuzulegen. Der Hauptunterschied zwischen einer guten Ernährung und einer herkömmlichen Diät besteht in der Vielfalt und der optimalen Ausgewogenheit der Nährstoffe, die je nach Alter, Gewicht und körperlicher Aktivität der Person ausgewählt werden.
Wenn Sie immer in guter körperlicher Verfassung sein und eine Vielzahl schmackhafter Mahlzeiten zu sich nehmen wollen, ohne sich mit Kochen und Kalorienzählen zu belasten, dann ist iFood das perfekte Diätprogramm für Sie. Die iFood-Diätprogramme wurden von einem Ernährungswissenschaftler zusammen mit den Köchen der Restaurantgruppe Taste Syndicate entwickelt. Je nach Ihren Zielen schlagen wir Ihnen eines unserer effektiven Programme vor.
Womit wir kochen:
Ein ausgewogener Speiseplan enthält die optimale Menge an Vitaminen und Nährstoffen, die der Körper braucht.
Die Gerichte werden ohne GVO, Konservierungsstoffe oder Farbstoffe zubereitet und schonend verarbeitet. So können wir alle Nährstoffe erhalten.
Wir verwenden innovative Technologien, die dem Konzept der gesunden Ernährung voll und ganz entsprechen: Grillen, Backen, Dünsten, Dämpfen und Sous-Vide. In den Restaurants von «Taste Syndicate» kochen wir unter Einhaltung der Hygienestandards.
Sie erhalten iFood spätestens 4 Stunden nach der Zubereitung. Wir wählen nur frische, natürliche Produkte aus: Gemüse und Obst der Saison sowie Fleisch und Fisch aus der Region.
Die Rationen werden in gebrandeten Kraftbeuteln geliefert. Eine besondere Option für Menschen mit einem vollen Terminkalender, die sich tagsüber viel bewegen, ist die Lieferung in einem Thermobeutel. Sie bewahrt die Frische der Lebensmittel und hält sie auf einer optimalen Temperatur.
Warum fühlen Sie sich bei uns wohl? Wir machen das Leben einfacher, schmackhafter und ein bisschen besser!
Über uns
Gesunder Mahlzeiten-Lieferservice – iFood
Unser gesunder Lieferservice iFood existiert seit über 15 Jahren.
Er wurde in der Ukraine gegründet.
Viele Tausend Kundinnen und Kunden haben uns ihre Ernährung anvertraut. Mit iFood haben sie ihre Ziele erreicht – sei es Gewichtsreduktion, Gewichtserhalt oder gesunde Gewichtszunahme.
Oder sie haben einfach lecker und ausgewogen gegessen, ohne sich Gedanken ums Kochen machen zu müssen.
Aufgrund des Krieges haben wir unseren Service in die Schweiz verlegt.
Heute kochen wir ausschließlich mit regionalen und saisonalen Schweizer Produkten.
Nur Schweizer Fleisch, alles frisch zubereitet.
Wir verwenden ausschließlich natürliche Zutaten – ganz ohne künstliche Zusatzstoffe, Geschmacksverstärker oder Konservierungsstoffe.
Was steckt in den iFood-Menüs?
Unsere täglichen Ernährungspläne wurden von einem Team aus Ernährungsberater:innen, Fitnessexpert:innen und Spitzenköch:innen entwickelt.
Sie sind durch viele Jahre Erfahrung erprobt und verfeinert worden.
Unser großer, langjähriger Erfahrungsschatz hat gezeigt: Diese Ernährungsweise verändert Ihre Essgewohnheiten dauerhaft – und macht gesunde Ernährung im Alltag ganz selbstverständlich.
Jeder Plan ist optimal abgestimmt auf Eiweiße, Fett, Kohlenhydrate und den täglichen Bedarf an Vitaminen, je nach Ihren Zielen.
Die durchdachte Kombination aus wertvollen Nährstoffen und abwechslungsreichen Rezepten stillt nicht nur den Energiebedarf, sondern verwöhnt auch den Geschmack.
Alle Gerichte sind gezielt auf Ernährungsziele ausgerichtet, geschmacklich vielseitig und ermöglichen es Ihnen, gesunde Ernährung mit Genuss zu verbinden – ganz ohne Kompromisse.
Denn im hektischen Alltag greifen wir oft zu ungesunden Alternativen.
Unsere Speisen werden nicht industriell hergestellt, sondern mit Liebe von Hand zubereitet – unter Einhaltung höchster Hygienestandards.
Wir setzen auf innovative und schonende Kochmethoden, die Vitamine und Mineralstoffe bestmöglich erhalten:
Grill, Backofen, Schmoren, Dämpfen und Sous-vide-Garen (im Vakuum bei niedriger Temperatur).
Was macht iFood besonders?
Das Grundprinzip von iFood besteht darin, dass Sie keine Gerichte auswählen müssen.
Sie teilen uns einfach Ihre Vorlieben und Ziele mit – wir stellen den passenden, individuellen Ernährungsplan für Sie zusammen.
Wir haben bereits alles für Sie durchdacht.
Genießen Sie gesundes Essen – ohne Aufwand.
Erleichtern Sie Ihren Alltag, optimieren Sie Ihre Ernährung und sparen Sie Zeit beim Einkaufen, Kochen und Abwaschen.
Nutzen Sie Ihre Zeit für Dinge, die wirklich zählen: Entspannung, Bewegung, Studium oder Arbeit.
Einfach aus dem Kühlschrank nehmen, aufwärmen – fertig.
Was ist im Menü enthalten?
Die Tagespläne enthalten drei bis fünf Mahlzeiten pro Tag – z. B. Mittagessen im Büro oder zu Hause, oder ein kompletter Tagesplan mit Frühstück, Mittag- und Abendessen.
Kein Gericht wiederholt sich innerhalb von zwei Wochen, und das Menü wird monatlich aktualisiert.
Dank moderner Kühltechnologien sind unsere Gerichte bis zu sieben Tage im Kühlschrank haltbar.
Ergebnis schon ab 5 Tagen
Bereits bei einer regelmäßigen Ernährung ab fünf Tagen pro Woche spüren Sie erste Ergebnisse.
Sollte das nicht der Fall sein, erstatten wir Ihnen den vollen Betrag zurück.
Machen Sie den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden
Unsere Mission ist es, Ihren Alltag zu bereichern und Ihnen zu zeigen, wie einfach es ist, gesunde und leckere Mahlzeiten zu bestellen.
Sie können sich auch individuell Gerichte ab vier Portionen zusammenstellen.
Testen Sie uns
Bestellen Sie einen Probetag mit 4 Gerichten, um sich selbst von unserer Qualität zu überzeugen.
Hinterlassen Sie einfach Ihre Kontaktdaten – wir melden uns bei Ihnen, um Ihre Wünsche und Ernährungsziele zu besprechen.
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iFood – gesund, ausgewogen und voller Geschmack.
Wir übernehmen das Kochen – damit Sie mehr Zeit für das Leben haben.