Balance-Lunch fürs Büro
Gesunde, ausgewogene Mittagessen für den Arbeitsalltag.
Es ist ein Programm für alle, die sich im Büroalltag gesund, lecker und bequem ernähren möchten.
Wir liefern einmal pro Woche komplette Mittagsmenüs mit zwei Gerichten und einem Getränk direkt ins Büro.
Für jeden Arbeitstag haben wir ausgewogene, nährstoffreiche Mittagessen zusammengestellt. Die Menüs wiederholen sich nicht und sind für eine ganze Woche geplant. Du kannst zwischen einem und fünf abwechslungsreichen, vollwertigen Mahlzeiten wählen, die sich im Kühlschrank aufbewahren und bequem aufwärmen lassen.
Die ideale Alternative zu ungesunden Snacks oder planlosem Essen. Du musst dir keine Gedanken mehr machen, was du im Büro isst – jeden Tag erwartet dich ein neues, gesundes und genussvolles Mittagessen.
WÄHLE DEINE KALORIENMENGE AUS
Beispielhafter Wochenplan:
685 kcal
Eiweiss-52 g/Fett-15 g/Kohlenhydrate-84 g
Buchweizen-Pfannkuchen mit cremiger Quarkfüllung
Frisch gepresster Saft aus Apfel, Orange und Ingwer
Zarte Pute mit schonend gegartem Gemüse
782 kcal
Eiweiss-63 g/Fett-34 g/Kohlenhydrate-55 g
Sandwich mit frischem Gemüse und aromatischem Pesto
Frisch gepresster Saft aus Apfel, Ingwer, Zitrone und Gurke
Saftige Hähnchenspieße mit zarten Zucchini
530 kcal
Eiweiss-62 g/Fett-16 g/Kohlenhydrate-31 g
Zartes Barschfilet, schonend zubereitet
Frisch gepresster Apfelsaft
Putenfilet sous-vide gegart – besonders zart und saftig
458 kcal
Eiweiss-40 g/Fett-23 g/Kohlenhydrate-54 g
Soba-Nudeln mit Hähnchen und knackigem Gemüse im asiatischen Stil
Frisch gepresster Saft aus Apfel, Orange und Ingwer
Im Ofen gebackene Lachsstücke mit aromatischem Gemüse
458 kcal
Eiweiss-55 g/Fett-16 g/Kohlenhydrate-23 g
Gedämpfte Fleischbällchen aus drei Fleischsorten – besonders zart und saftig
Frisch gepresster Saft aus Apfel, Roter Bete, Ingwer, Zitrone und Karotte
Hähnchen-Lyulya-Kebab – würzig und saftig gegrillt
Preise
Das Tagesmenü enthält 2 Gerichte plus 1 Balance-Getränk
DAS PASST AUCH ZU DEINEM ZIEL
Gesunde Ernährung und Abnehmen mit iFood in der Schweiz
Möchten Sie abnehmen, aber der Traum von einer schlanken Figur scheint unerreichbar?
Vergessen Sie fade Diäten und das ständige Hungergefühl – mit iFood Schweiz wird gesunde Ernährung lecker, abwechslungsreich und einfach.
Unsere Diätprogramme bieten alles, was Sie brauchen, um effektiv und sicher abzunehmen – ohne Verzicht auf Geschmack oder Genuss.
Gesunde Mahlzeiten mit Lieferung in der ganzen Schweiz
Mit dem iFood Ernährungsplan genießen Sie täglich frische, ausgewogene Mahlzeiten, die direkt zu Ihnen nach Hause geliefert werden – ob in Zürich, Bern, Basel, Luzern oder Genf.
Unsere Menüs werden gemeinsam mit Fitness-Trainer:innen und Ernährungsberater:innen entwickelt. Jedes Gericht ist optimal auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt und unterstützt aktiv den Fettstoffwechsel.
Mit iFood:
- kein Kalorienzählen
- kein Hungern
- kein Stress mit Einkaufen oder Kochen
Einfach gesunde Mahlzeiten liefern lassen – und Ergebnisse sehen!
Abnehmen für Frauen
Viele Frauen fragen sich: Wie kann man richtig abnehmen?
Extreme Diäten und Monokuren führen oft nur zu Muskelverlust und Jo-Jo-Effekt.
Das iFood Frauen-Abnehmprogramm basiert auf gesunder, ausgewogener Ernährung und unterstützt den Körper auf natürliche Weise beim Fettabbau.
Unsere Tipps für erfolgreiches Abnehmen:
- 5 Mahlzeiten täglich
- Viel Obst und Gemüse
- Komplexe Kohlenhydrate (z. B. Vollkornprodukte)
- Ausreichend Wasser trinken
- Zucker vermeiden, Fitness-Desserts wählen
- Kalorien und Fortschritt kontrollieren
So nehmen Sie gesund ab – ohne Hunger, ohne Stress.
Abnehmen für Männer
Auch Männer möchten fit, stark und gesund aussehen. Übergewicht, Stress und ungesunde Gewohnheiten führen oft zu Energieverlust und Unzufriedenheit.
Mit iFood Diätprogramm für Männer erstellen wir Ihren persönlichen Ernährungsplan – ausgewogen, proteinreich und sättigend.
Grundregeln für Männer:
- Keine verarbeiteten Lebensmittel, wenig Alkohol
- Viel Gemüse, Obst und Vollkorn
- 5 kleine Mahlzeiten pro Tag
- Tägliche Bewegung – Treppen statt Lift
- Kalorienbilanz im Blick behalten
Mit iFood fällt Abnehmen leichter – ohne Hungern, ohne Aufwand.
Gesund abnehmen ohne Diät
Gesund abnehmen ist keine Frage von Verzicht, sondern von Balance.
Das iFood Konzept kombiniert natürliche Zutaten, frische Zubereitung und clevere Portionsgrößen.
Unsere Menüs fördern den Stoffwechsel, stabilisieren den Blutzucker und geben Energie für den Tag.
Ob Sie ein Wochenmenü, Monatsplan oder ein veganes Ernährungsprogramm wählen – iFood bietet individuelle Lösungen für jedes Ziel.
iFood – Gesunde Mahlzeiten Lieferung Schweiz
iFood ist Ihr zuverlässiger Partner für gesunde Ernährung und nachhaltiges Abnehmen in der Schweiz.
Wir liefern täglich frisch zubereitete Mahlzeiten mit geprüfter Kalorienzahl direkt zu Ihnen nach Hause oder ins Büro.
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