Ausgewogen
Erhalte dein Wohlfühlgewicht – ganz ohne Diätstress, dafür mit leckerem, ausgewogenem Essen.
Ein ideales Verhältnis von Proteinen und Kohlenhydraten, gesunde Fette sowie wichtige Vitamine und Nährstoffe unterstützen den Stoffwechsel und versorgen deinen Körper mit Energie.
Hast du dein Zielgewicht bereits erreicht und möchtest es langfristig halten?
Dann ist dieses Programm genau das Richtige für dich.
WÄHLE DEINE KALORIENMENGE AUS
Beispielhafter Wochenplan:
1800 kcal
Eiweiss-148 g/Fett-66 g/Kohlenhydrate-166 g
Buchweizen-Pfannkuchen mit cremiger Quarkfüllung
Frisch gepresster Saft aus Apfel, Orange und Ingwer
Zarte Pute mit schonend gegartem Gemüse
Salat mit saftiger Hähnchenbrust
Kalbsroulade – saftig und aromatisch zubereitet
Wildreis als nährstoffreiche Beilage
1800 kcal
Eiweiss-123 g/Fett-79 g/Kohlenhydrate-130 g
Sandwich mit frischem Gemüse und aromatischem Pesto
Frisch gepresster Saft aus Apfel, Ingwer, Zitrone und Gurke
Saftige Hähnchenspieße mit zarten Zucchini
Bulgur mit gebratenen Pilzen
Traditionelle Misosuppe mit feinem Umami-Geschmack
Gegrilltes Gemüse – aromatisch und leicht
1800 kcal
Eiweiss-91 g/Fett-93 g/Kohlenhydrate-146 g
Gebackener Apfel mit Nüssen – aromatisch und leicht
Rührei mit Lachs – cremig und proteinreich
Frisch gepresster Apfelsaft
Zartes Barschfilet mit frischem Spinat
Gemüse-Sauté – leicht und bunt
Kalbfleisch sous-vide gegart mit Amaranth
1800 kcal
Eiweiss-102/Fett-103/Kohlenhydrate-107 g
Omelett „Sorrentino“ – luftig und aromatisch
Frisch gepresster Saft aus Apfel, Orange und Ingwer
Eier-Soba-Nudeln mit Hähnchen und knackigem Gemüse im asiatischen Stil
Gemischter Blattsalat mit Zucchini-Spaghetti
Lachs mit blanchiertem Gemüse
Wildreis als ausgewogene Beilage
1800 kcal
Eiweiss-77 g/Fett-104 g/Kohlenhydrate-137 g
Hafer-Pfannkuchen mit Honig und Äpfeln
Ei-Poché
Frisch gepresster Saft aus Apfel, Roter Bete, Ingwer, Zitrone und Karotte
Glasnudeln (Funchoza) mit zartem Kalbfleisch
Seehecht in Pesto-Sauce – aromatisch und saftig
Gebackene Brokkoli mit Mozzarella
2500 kcal
Eiweiss-185 g/Fett-96 g/Kohlenhydrate-234 g
Buchweizen-Pfannkuchen mit laktosefreier Quarkalternative
Frisch gepresster Saft aus Apfel, Orange und Ingwer
Zarte Pute mit schonend gegartem Gemüse
Kalbsroulade – saftig und aromatisch zubereitet
Wildreis als nährstoffreiche Beilage
2500 kcal
Eiweiss-106 g/Fett-108 g/Kohlenhydrate-227 g
Sandwich mit frischem Gemüse und aromatischem Pesto
Frisch gepresster Saft aus Apfel, Ingwer, Zitrone und Gurke
Saftige Hähnchenspieße mit zarten Zucchini
Bulgur mit gebratenen Pilzen
Traditionelle Misosuppe – laktosefrei
Leichter, magerer Fladen
2500 kcal
Eiweiss-127 g/Fett-125 g/Kohlenhydrate-217 g
Gebackener Apfel mit Nüssen – aromatisch und leicht
Frisch gepresster Apfelsaft
Zartes Barschfilet – schonend gegart
Frischer Spinat – leicht gegart
Kalbfleisch sous-vide gegart mit Amaranth
2500 kcal
Eiweiss-140 g/Fett-123 g/Kohlenhydrate-143 g
Omelett „Sorrentino“ – luftig und aromatisch
Saftiger Karottenkuchen – laktosefrei
Frisch gepresster Saft aus Apfel, Orange und Ingwer
Eier-Soba-Nudeln mit Hähnchen und knackigem Gemüse
Im Ofen gebackene Lachsstücke mit aromatischem Gemüse
2500 kcal
Eiweiss-129 g/Fett-99 g/Kohlenhydrate-281 g
Hafer-Pfannkuchen mit Honig und Äpfeln
Frisch gepresster Saft aus Apfel, Roter Bete, Ingwer, Zitrone und Karotte
Glasnudeln (Funchoza) mit zartem Kalbfleisch
Im Ofen gebackenes Seehechtfilet – aromatisch
Wildreis als ausgewogene Beilage
Du weisst nicht, welcher
Plan der richtige für dich ist?
Preise
Das Tagesmenü enthält 4 Gerichte plus 1 Balance-Getränk