Kalorienrechner zur Auswahl
Ihres Ernährungsplans

Die richtige Kalorienzufuhr spielt eine entscheidende Rolle bei der Erreichung Ihrer individuellen Ziele.

Möchten Sie abnehmen, Muskelmasse aufbauen oder sich einfach gesund und ausgewogen ernähren? Diese Werte dienen als ungefähre Orientierung, damit Sie sich schnell für den passenden Ernährungsplan entscheiden können.

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Aktivitätslevel

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  • Wählen Sie einen Punkt aus
  • Sesshaft (weniger als 5k Schritte pro Tag)
  • Leicht aktiv
  • Mässig aktiv (2x pro Woche Training & 10k Schritte pro Tag)
  • Sehr aktiv
  • Extrem aktiv (täglicher Sport und körperliche Arbeit)

Berechnung nach der Mifflin-St. Jeor-Formel